في عالم مليء بالمقارنات والتحديات اليومية، يُصبح تقدير الذات عاملًا أساسيًا في الصحة النفسية والنجاح الشخصي. فالشخص الذي يُقدّر ذاته يعرف قيمته، يتعامل بثقة مع الآخرين، ويواجه الحياة بثبات. لكن…
هل تساءلت يومًا عن سبب بعض مخاوفك أو ردود أفعالك المبالغ فيها؟ هل لاحظت أن بعض الأشخاص يملكون ثقة كبيرة بأنفسهم، بينما يعاني آخرون من القلق المستمر أو الشعور بعدم…
يُعَدّ اضطراب ثنائي القطب من الاضطرابات النفسية المعقدة التي تؤثر بشكل كبير على حياة المصابين به. يتميز هذا الاضطراب بتقلبات حادة في المزاج تتراوح بين نوبات الهوس (ارتفاع غير طبيعي…
الحساسية الزائدة هي ميل الشخص إلى التأثر العميق بالمواقف اليومية، سواء كانت إيجابية أو سلبية. يمكن أن تكون هذه الحساسية نعمة إذا استخدمت في فهم الآخرين والتعاطف معهم، لكنها قد…
الغيرة شعور طبيعي قد يختبره الجميع في مرحلة ما من حياتهم، سواء في العلاقات العاطفية، أو العمل، أو حتى بين الأصدقاء والأشقاء. ورغم أن الغيرة البسيطة قد تكون حافزًا إيجابيًا،…
في عالم اليوم، يعيش الإنسان وسط زخم هائل من المعلومات، والتكنولوجيا المتسارعة، والتغيرات الاجتماعية العميقة، مما أدى إلى ظهور هموم نفسية جديدة لم تكن شائعة بنفس الحدة في الماضي. هذه…
يأتي شهر رمضان بروحانيته وصفائه ليمنحنا فرصة رائعة للراحة النفسية والسكينة، حيث ننشغل بالعبادة، والتأمل، وضبط النفس، مما يساعدنا على تحقيق توازن داخلي وطمأنينة عميقة. لكن مع انتهاء رمضان، قد…
التفكير سمة إنسانية عظيمة منحها الله لنا لنفكر ونتدبر في أمور حياتنا، ولكن عندما يتحول التفكير إلى فرط التفكير أو التفكير الزائد (Overthinking)، فإنه قد يصبح عبئًا نفسيًا يعيق الإنسان…
يُعد شهر رمضان فرصة عظيمة لتعزيز الصحة النفسية وتحقيق التوازن الروحي، حيث يجمع بين العبادة، والتأمل، والتواصل الاجتماعي، والعادات الصحية. فالصيام لا يقتصر على الامتناع عن الطعام والشراب، بل يشمل…
تُعَدّ "أزمة منتصف العمر" من المفاهيم الشائعة التي تصف مرحلة يمر بها بعض الأفراد بين سن 35 و55 عامًا، حيث يعيدون تقييم حياتهم، وإنجازاتهم، ومستقبلهم. يُصوَّر هذا المفهوم في الثقافة…