تعرف الأزمات بأنها مراحل صعبة ومليئة بالتحديات التي قد تؤثر على صحتنا النفسية بشكل كبير، سواء كانت هذه الأزمات اقتصادية أو اجتماعية أو شخصية، فهي تتطلب منا التكيف والصمود للحفاظ…
يشكل الدعم النفسي جزءًا حيويًا من العناية الذاتية والصحة العامة. وقد أصبح الاهتمام بالصحة النفسية ضرورة ملحة في عصرنا الحالي، حيث تتزايد الضغوط اليومية والمشكلات النفسية بسبب متغيرات الحياة المتسارعة،…
يعد الأكل العاطفي من الظواهر الشائعة التي قد تؤثر بشكل كبير على صحتنا النفسية والجسدية. يُعرف الأكل العاطفي بأنه اللجوء إلى تناول الطعام كوسيلة للتعامل مع مشاعر معينة، مثل القلق،…
الحزن والفقد مشاعر طبيعية تواجهنا جميعًا، سواء كان ذلك بسبب فقدان عزيز، أو الانفصال، أو حتى التغيرات الكبيرة في الحياة. إن التعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحية يمكن أن يساهم…
النوم الجيد يعد من أساسيات الصحة العقلية والنفسية، فهو ليس مجرد عملية راحة للجسم، بل هو وقت تجدد فيه العقل نشاطه ويعالج فيه أحداث اليوم بشكل طبيعي. يؤثر النوم العميق…
مع تزايد استخدام الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي بين الشباب، أصبحت الصحة النفسية مسألة حساسة ومعقدة تتأثر بتحديات العصر الرقمي. التكنولوجيا والإنترنت تقدمان مزايا عظيمة للتواصل والتعلم، لكنها تفرض كذلك ضغوطات…
يُعدّ الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ويعاني منه الملايين حول العالم. يتسم الاكتئاب بمشاعر حزن عميقة، وفقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية، والشعور بالتعب، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة…
في حياتنا اليومية المليئة بالضغوطات والتوترات، يلجأ العديد من الأشخاص إلى ممارسة التأمل واليوغا كوسيلة لتحسين صحتهم النفسية والجسدية. تُعد هذه الممارسات أدوات فعّالة تساعد الفرد على الوصول إلى حالة…
الصحة النفسية في مكان العمل تعد عاملاً حاسماً في تحقيق الإنتاجية والرضا المهني. بيئة العمل الضاغطة أو السلبية قد تؤدي إلى زيادة التوتر، والإجهاد، مما يؤثر سلباً على الموظفين. لذلك،…
الإنهاك النفسي، أو الإرهاق العاطفي والعقلي، هو حالة يشعر فيها الشخص بالإرهاق النفسي الشديد نتيجة الضغط المستمر على العقل والجسم. قد يحدث هذا الإنهاك بسبب الإجهاد المستمر في العمل، أو…