يُعدّ الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ويعاني منه الملايين حول العالم. يتسم الاكتئاب بمشاعر حزن عميقة، وفقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية، والشعور بالتعب، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة…
في حياتنا اليومية المليئة بالضغوطات والتوترات، يلجأ العديد من الأشخاص إلى ممارسة التأمل واليوغا كوسيلة لتحسين صحتهم النفسية والجسدية. تُعد هذه الممارسات أدوات فعّالة تساعد الفرد على الوصول إلى حالة…
الصحة النفسية في مكان العمل تعد عاملاً حاسماً في تحقيق الإنتاجية والرضا المهني. بيئة العمل الضاغطة أو السلبية قد تؤدي إلى زيادة التوتر، والإجهاد، مما يؤثر سلباً على الموظفين. لذلك،…
الإنهاك النفسي، أو الإرهاق العاطفي والعقلي، هو حالة يشعر فيها الشخص بالإرهاق النفسي الشديد نتيجة الضغط المستمر على العقل والجسم. قد يحدث هذا الإنهاك بسبب الإجهاد المستمر في العمل، أو…
الصحة النفسية تُعتبر حجر الأساس لجودة حياة الإنسان، وهي لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. إذا كان الجسد يحتاج إلى الرعاية والاهتمام، فإن العقل والنفس لا يقلان أهمية. الصحة النفسية…
التوتر والقلق هما جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية للعديد من الأشخاص، سواء نتيجة الضغوط المهنية، العلاقات الشخصية، أو المسؤوليات العائلية. ومع أنه من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتوتر في…
تؤدي تجارب الطفولة دورًا أساسيًا في تشكيل شخصياتنا وصحتنا النفسية كبالغين. فالعلاقات التي نبنيها، التجارب العاطفية التي نخوضها، وحتى المواقف الاجتماعية التي نتعرض لها في طفولتنا، كلها تساهم في تكوين…
القلق الاجتماعي هو حالة من الخوف أو القلق الذي يصيب الشخص عندما يكون في مواقف اجتماعية. يمكن أن يؤثر هذا النوع من القلق على العديد من جوانب الحياة، بما في…
الصحة النفسية تعتبر جزءًا أساسيًا من رفاهية الإنسان وسعادته. وكما أن للجسم احتياجاته من التمرين والغذاء، فإن للعقل والنفس احتياجات كذلك. في هذا السياق، يعتبر الروتين اليومي من أهم الأدوات…
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين، حيث تستخدم للتواصل مع الآخرين، تبادل الأخبار، ومتابعة الأحداث. ومع أن لها فوائد متعددة، إلا أن الاستخدام المفرط لهذه الوسائل…