هل تشعر بتسارع دقات قلبك عندما تكون في مناسبة اجتماعية؟ هل تتجنب التجمعات خوفاً من الحكم عليك أو الإحراج؟ إذا كنت تعاني من القلق الاجتماعي، فأنت لست وحدك—الكثيرون يمرون بنفس…
تُعتبر اضطرابات القلق من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً والتي تؤثر على حياة الكثير من الأشخاص. تُظهر الأبحاث أن العلاج النفسي يُعد واحداً من أكثر الوسائل فعالية للتعامل مع اضطرابات القلق،…
التوتر والقلق هما جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية للعديد من الأشخاص، سواء نتيجة الضغوط المهنية، العلاقات الشخصية، أو المسؤوليات العائلية. ومع أنه من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتوتر في…
القلق الاجتماعي هو حالة من الخوف أو القلق الذي يصيب الشخص عندما يكون في مواقف اجتماعية. يمكن أن يؤثر هذا النوع من القلق على العديد من جوانب الحياة، بما في…
التوتر والقلق هما جزء طبيعي من الحياة اليومية، إلا أن استمرار الشعور بهما دون التعامل معهما بشكل صحيح يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية. يتطلب التعامل مع التوتر…
التخلص من القلق يمكن أن يكون عملية تدريجية تتطلب الصبر والمثابرة. هنا بعض الخطوات والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع القلق والتخفيف منه: 1. التعرف على مسببات القلق:…
القلق هو أحد أكثر الحالات النفسية شيوعًا في العصر الحديث، ويُشار إليه غالبًا على أنه "الوحش المخيف" الذي يتسلل إلى حياة الأشخاص، مسببًا لهم الضيق والاضطراب. على الرغم من أن…
القلق هو شعور طبيعي يمكن أن يصيب أي شخص، بما في ذلك الأطفال. مع ازدياد الضغوط اليومية والتحديات التي تواجههم في المدرسة والمنزل، أصبح من الضروري على الآباء والمربين البحث…