الطلاق تجربة مؤلمة ومليئة بالتحديات، ليس فقط للزوجين، بل خصوصًا للأطفال. فهم أكثر من يتأثرون بهذه التغييرات المفاجئة في الأسرة، وقد يشعرون بالخوف، الغضب، الحزن أو حتى الذنب. لكن مع حسن التعامل والوعي النفسي، يمكن للأب والأم تخفيف آثار الطلاق على أبنائهم، وتوفير بيئة مستقرة تُشعر الطفل بالأمان والحب رغم الانفصال.
في هذا المقال، نقدم لك خطوات عملية وفعالة للتعامل مع الأبناء في ظل الطلاق، تساعد على الحفاظ على صحتهم النفسية والعاطفية وبناء علاقة أسرية متوازنة.
- تفهّم مشاعر الطفل وإعطاؤه مساحة للتعبير
أول خطوة بعد الطلاق هي أن تعترف بمشاعر طفلك. لا تفترض أنه “سيتعود مع الوقت” أو “لا يفهم ما يجري”. حتى الطفل الصغير يلاحظ التغيرات ويشعر بها. لذا:
استمع لطفلك دون مقاطعة.
شجعه على التعبير عن مشاعره بالكلمات، أو حتى بالرسم واللعب.
طمئنه دائمًا أن الطلاق ليس ذنبه.
تجنب السخرية من مشاعره أو تقليل شأنها.
- تعاون الوالدين رغم الانفصال
من أكبر الأخطاء بعد الطلاق أن يدخل الوالدان في صراع على الطفل، أو يستخدم أحدهما الطفل كسلاح ضد الآخر. مفتاح الاستقرار النفسي للطفل هو رؤية والديه يحترمان بعضهما البعض، حتى بعد الطلاق. لذلك:
اتفقا على قواعد التربية الأساسية.
تواصلا بلغة محترمة عند الحديث أمام الطفل أو عنه.
تجنب الإهانة أو الحديث السلبي عن الطرف الآخر أمام الأبناء.
شاركا في اتخاذ القرارات الكبرى التي تخص الطفل (التعليم، الصحة، الأنشطة…).
- الحفاظ على روتين ثابت ومستقر
الطلاق يسبب اهتزازًا في حياة الطفل، لذا من الضروري إيجاد نقاط ثابتة تعزز شعوره بالأمان. قم بما يلي:
حافظ على روتين نوم وأكل ثابت.
حاول أن تكون المواعيد المتعلقة برؤية الطرف الآخر منتظمة وواضحة.
إذا كان الطفل يتنقل بين منزلين، فاجعل لكل منزل قواعد متقاربة.
- طمأنة الطفل بالحب والدعم غير المشروط
الطفل قد يتساءل: “هل ما زال أبي يحبني؟ هل أمي ستغادر هي أيضًا؟” هنا يأتي دورك في طمأنته باستمرار أنك ستكون دائمًا إلى جانبه:
كرر له أنك تحبه بغض النظر عن أي شيء.
خصص وقتًا للعب والحوار معه.
لا تربط حبك له بسلوكه الجيد فقط.
حافظ على التواصل حتى لو لم يكن الطفل معك طوال الوقت.
- احذر من إشراك الطفل في صراعات الكبار
لا تجعل الطفل رسولًا بينك وبين الطرف الآخر، ولا تملأه بالكراهية أو الشكوك تجاه والدته أو والده. هذه التصرفات تخلق صراعًا داخليًا في نفسه، وقد تؤدي لمشاكل نفسية طويلة الأمد.
لا تسأله عن الطرف الآخر بطريقة تحقيق.
لا تطلب منه اختيار من يحب أكثر.
اجعله يشعر أن حبكما له غير مرتبط بوضع العلاقة بينكما.
- الاستعانة بدعم نفسي عند الحاجة
إذا لاحظت أن طفلك يعاني من مشاكل مثل القلق الشديد، نوبات الغضب، التراجع الدراسي أو العزلة، فلا تتردد في طلب مساعدة اختصاصي نفسي. أحيانًا يحتاج الطفل لمن يساعده على تجاوز الأزمة بطريقة مهنية.
- اعتنِ بنفسك أولًا
لن تتمكن من دعم طفلك إن لم تعتني بنفسك بعد الطلاق. لذلك:
احرص على صحتك النفسية.
تحدث إلى صديق أو مستشار.
تجنب الدخول في علاقة جديدة بسرعة بدافع التعويض.
كن قدوة لطفلك في كيفية تجاوز المحن والنهوض من جديد.
الطلاق لا يعني نهاية العالم، ويمكنك رغم الانفصال أن تظل أبًا أو أمًا رائعًا. التعامل مع الأبناء في ظل الطلاق يتطلب وعيًا، صبرًا، وتعاونًا بين الطرفين. الطفل بحاجة للشعور بالأمان والانتماء، وهذا لا يمكن أن يتحقق إلا حين يرى أن الحب والدعم من والديه مستمرٌ رغم التغيرات.
تذكر: ما تزرعه اليوم في نفسية طفلك سيرافقه مدى الحياة. فكن له سندًا، لا عبئًا إضافيًا.
